Wykorzystanie Dwuboju Olimpijskiego

Prowadzący: Tomasz Michalak
Data: 18-19.05.2019
Miejsce: Kraków
690 PLN

Opis Szkolenia

Szkolenie przeznaczone dla wszystkich zainteresowanych tematem dwuboju olimpijskiego i – co ważniejsze – wykorzystania jego elementów w różnych dyscyplinach sportu.

Szkolenie obejmuje dwa dni i traktuje o poprawnej technice wykonywania ćwiczeń, metodach ich nauczania oraz w jaki sposób wykorzystywać poszczególne elementy dwuboju w różnych dyscyplinach sportu, zarówno indywidualnych jak i drużynowych.

Dzień pierwszy kładzie mocny nacisk na aspekty techniki i szczegółową analizę każdej fazy rwania oraz podrzutu. Drugi dzień szkolenia obejmuje trzy bloki praktyczne oraz jeden teoretyczny.

Blok 1: moc / szybkość
Blok 2: siła / ćwiczenia dodatkowe
Blok 3: wytrzymałość mocy

Blok teoretyczny dotyczy podsumowania metod i technik wykorzystywanych do budowania wyżej wymienionych cech.

W trakcie szkolenia dowiesz się:
* Jak poprawnie wykonywać rwanie oraz podrzut
* Kiedy umiejscowić w planie daną jednostkę treningową
* Jak długo oraz z jaką częstotliwością pracować nad konkretna cecha motoryczna wykorzystując elementy dwuboju
* Z jaka intensywności oraz objętością wykonywać poszczególne elementy treningowe, aby przyniosły pożądany efekt nie doprowadzając do przeciążeń i przetrenowania
* Jak dobierać oraz wykorzystywać elementy dwuboju olimpijskiego pod konkretną dyscyplinę sportu

Prowadzący

Tomasz Michalak